Goeie blog over chaturanga

Sinds ik 8 jaar geleden ongeveer een slijmbeurs ontsteking had in mijn rechterschouder is die schouder gevoeliger voor belasting dan de linker.
En waar merk ik het aan? Zodra ik chaturanga dandasana ‘verkeerd’ doe. Dus, teveel op kracht, m’n schouders opgetrokken, te ver doorzakken, te diep gaan, ellebogen te ver van mijn lichaam af.
Ook probeerde ik laatst een variant op lolasana te oefenen, via een oefening van Kino.
Ook hier ging ik te hard en te ambitieus van start met pijn in schouder als gevolg.
Voorlopig even een tandje terugschroeven.
Ik zag wel deze blog met veel interessante informatie waar ik naarstig naar op zoek was:
The Expert’s Guide to Chaturanga.
Ook de rest van dat blog is het lezen meer dan waard!